Manos secas en invierno: cómo hidratar la piel durante la ola polar

Las manos saludan, acarician, trabajan. Los labios dicen lo que sentimos incluso cuando estamos en silencio. Por eso, el cuidado no es solo estético, sino también emocional y corporal. Pensarlo así nos conecta con una forma más consciente de hidratarnos: no por cumplir, sino para sentirnos bien.

“Lo fundamental es entender la importancia de la barrera cutánea y aprender a cuidarla”, dice la Dra. Santos Muñoz (MN 104610), médica dermatóloga para La Roche-Posay y CeraVe. “Para ello, recomiendo usar limpiadores suaves, no usar exfoliantes, hidratar la piel con productos que eviten la pérdida transepidérmica de agua y agreguen hidratación, cuidar el microbioma y protegerse del sol durante todo el año, incluso en invierno”.

Una de las razones por las que la piel se reseca más en invierno es que solemos tomar menos agua. Pero el cuerpo sigue necesitando hidratación interna. Algunas ideas para hacerlo más llevadero: infusiones sin cafeína, caldos naturales, agua con frutas o jengibre.

Y en la cocina también está parte del secreto: alimentos ricos en grasas buenas y vitaminas ayudan a nutrir la piel desde adentro. La palta, el salmón, las almendras, las semillas, los cítricos y el kiwi son aliados naturales.

✔️ Jabón suave + agua tibia: nada de jabones agresivos ni agua hirviendo. Buscá fórmulas sin alcohol ni fragancia.

✔️ Crema varias veces al día: ideal si tiene ceramidas, ácido hialurónico o glicerina. Sumá una dosis más generosa antes de dormir.

✔️ Vaselina o aceite por la noche: hacé una “mascarilla” de manos con una capa espesa de vaselina o aceite de coco/jojoba, y guantes de algodón para dormir. Suena exagerado, pero funciona.

✔️ Guantes siempre: tanto para salir al frío como para limpiar la casa. Evitá el contacto directo con productos de limpieza y con lana áspera.

✔️ Protección solar: sí, también en invierno. Y también en las manos. Ayuda a evitar manchas y el envejecimiento prematuro.

✔️ Evitá secadores de manos: el aire caliente puede dañar la barrera cutánea.

✔️ Dale un plus con caléndula: esta planta es antiinflamatoria, calmante y emoliente. Ideal para pieles enrojecidas o irritadas.

El universo DIY tiene sus encantos, pero también sus riesgos. Evitá recetas con limón, bicarbonato o menta en zonas sensibles.

Probá en cambio:

• Baño de avena: mezclá avena con agua tibia y aceite de almendras. Sumergí las manos 15 minutos, secá con golpecitos y aplicá crema.

• Mascarilla nocturna para labios: miel + aceite de coco.

• Exfoliación suave: azúcar + aceite de oliva. Solo una vez por semana.

Aunque parezca “normal” que las manos se irriten en invierno, no hay que naturalizar el dolor. Pueden aparecer lesiones, sabañones o incluso infecciones.

“En esta época del año, suelen empeorar patologías como dermatitis atópica, rosácea y psoriasis”, explican desde CeraVe y La Roche-Posay. También puede haber deficiencias nutricionales o cuadros que requieran tratamiento específico.

La recomendación es clara: si la piel no mejora con los cuidados básicos, es mejor consultar con un dermatólogo y evitar la automedicación, incluso con productos naturales.