Pausa, movimiento y conexión: una experiencia de bienestar para volver al eje

“Integrar el yoga en este tipo de experiencias para mi implica ampliar la idea de bienestar. No se trata solo de lo estético o lo externo, sino de generar espacios donde el autocuidado sea consciente y más profundo. El yoga aporta pausa, presencia y conexión interna, elementos fundamentales para que la experiencia tenga un impacto real y una vuelta a la calma, algo muy importante en esta época del año”, explicó Agustina.

Además, destacó el valor de acercar la práctica a quienes quizás nunca habían tenido contacto con el yoga: “También es darle la oportunidad de conocer la práctica del yoga a muchas mujeres que posiblemente vienen al evento por otra razón y se llevan un momento de reflexión y autoconocimiento a sus casas”.

Sobre el diseño de la clase, Agus nos contó que su enfoque siempre dialoga con el momento energético: “Siempre preparo mis clases en base a lo que está ocurriendo en el cielo, con respecto a la luna, eclipses y al momento del año que estamos viviendo, me gusta introducirla con unas palabras acerca de este tema”.

Y agregó: “Esta clase fue diseñada como un espacio accesible para todas, pensado para acompañar a las participantes a reconectar con su cuerpo sin exigencias ya que para muchas era la primera vez que practicaban yoga”.

La práctica también tuvo un eje energético claro: “A lo largo de la clase me gusta enfocarme en un chakra (centro energético que conecta los aspectos físicos, emocionales y espirituales) para que tenga más impacto y también en los bandhas (cierres energéticos)”. El objetivo, según explicó, fue claro: “Propiciar un momento de escucha interna, calma y bienestar, priorizando la experiencia personal por sobre el rendimiento físico”.

En un contexto cotidiano marcado por la velocidad y la exigencia, Agustina subrayó la importancia de frenar: “Porque el ritmo cotidiano tiende a desconectarnos del cuerpo y del momento presente, todo es instantáneo, todo es para ahora mismo, no hay tiempo para nada”.

En ese sentido, remarcó el poder de la respiración y el movimiento consciente: “Volver a la respiración, a enraizar y al movimiento consciente funciona como una herramienta de regulación, que ayuda a reducir el estrés, ordenar la energía y recuperar equilibrio físico y emocional”.

Para Echegoyen, el impacto del yoga va mucho más allá de lo físico: “El movimiento consciente favorece la liberación de tensiones acumuladas y estimula una circulación más armónica de la energía en todo el cuerpo”.

Y profundizó: “Este proceso también impacta en el estado emocional, ya que hacemos consciente todo lo que nos ocurre y lo podemos ver más de cerca. Principalmente en las posturas de apertura de caderas le damos lugar a esas emociones estancadas que necesitan salir a la luz”.

La práctica, además, invita a una mirada más clara y liviana: “También logramos más claridad, viendo con perspectiva a donde estamos parados y resignificando lo importante para cada uno de nosotros. haciendo espacio para que entre lo que necesitamos, conectando con la liviandad y logrando una sensación de bienestar general”.

El cierre siempre tiene un ritual especial: “Siempre al finalizar la práctica me gusta dedicarle unas respiraciones a agradecer lo que nos rodea ya que es una herramienta poderosa para enfocarnos en lo positivo y reducir la negatividad, así terminar con esa lindísima sensación”.