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Esta técnica de meditación previene los ataques de pánico

Tras su experiencia de ataques de pánico, Marcos Basaldúa, realizó una búsqueda espiritual. Como facilitador de coherencia cardíaca nos cuenta cómo nos juega la energía del corazón en nuestra vida cotidiana.


Coherencia cardíaca: "Tu corazón siempre sabe para dónde es".

Coherencia cardíaca: "Tu corazón siempre sabe para dónde es". - Créditos: Getty



En el año 2017 tuve ataques de pánico y eso fue el disparador para tratar de entender qué era lo que me estaba pasando. Durante ese cuestionamiento, me fui una noche pensando que sabía todo y me levanté sintiendo que no sabía nada. Ahí arranqué la autoindagación: ir a psicólogos, a ceremonias de ayahuasca, a hacer yoga, meditación y mindfulness. Empecé un montón de prácticas para tratar de generar coherencia entre el cuerpo y la cabeza, porque el conocimiento cognitivo se tiene que alinear a tu experiencia.

Trabajé 10 años en Coca-Cola y 2 años en Red Bull, en el área comercial, y el salto a lo desconocido fue muy adrenalínico. La meditación de coherencia cardíaca la arranqué a practicar antes de soltar el mundo corporativo, y un día el gerente de Red Bull me preguntó: “¿Qué hacés acá?” y me abrió los ojos. Tuve coraje de saltar al vacío, por el empujón que me dio él en esa charla. 

 

Para arrancar, estudié cómo es el comportamiento repetitivo de pensamientos, de experiencias, de emociones... Empecé a darle más espacio al corazón, a sentir vibraciones de frecuencia alta, y no tantos pensamientos negativos, y entendí que tu corazón siempre sabe para dónde es.

Antoine de Saint-Exupéry, autor de El Principito, no tenía la tecnología que tiene HeartMath, pero tenía la intuición de que había una energía especial en el corazón, porque dice: “Solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos”. Venimos del mundo del ver para creer y hoy es el mundo del sentir para creer. 

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