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Gestión menstrual: la importancia de decidir cómo contener nuestro sangrado

En su segunda columna, Florencia Salort retoma un tema clave en la salud femenina: la gestión menstrual y qué opciones existen para contener nuestro sangrado


La importancia de la gestión menstrual.

La importancia de la gestión menstrual. - Créditos: Getty.



Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos toca muy de cerca. Les voy a contar sobre la gestión menstrual.

A partir de que menstruamos por primera vez, nos iniciamos en un mundo lleno de emociones y sensaciones a veces contrariadas. No todas las personas sienten lo mismo cuando menstrúan. Para muchas, el hecho de menstruar es algo maravilloso, super natural, festejado, aplaudido. Simplemente son unos días más del mes donde el hito de menstruar no afecta para nada la vida ni las rutinas. Nos gusta y lo disfrutamos. 

En cambio, a veces para otras, no suele ser tan así. Algunas tienen síntomas acompañantes físicos leves o tan intensos que no las dejan seguir con las rutinas. Otras solo  deben acompañar  esos días con analgésicos y quizá  a unas cuantas les produce un cambio en su ánimo o en su carácter, etc. (esto solo para ejemplificar, ya que puede haber  miles de reacciones como gente menstruante). 

En síntesis, la menstruación para algunas es un sufrimiento, para otras algo hermoso, para otras algo incómodo que pasa y ya está y unas tantas que la toman  como un día más.

Lo primero que debo decirles es que si la menstruación interfiere en la vida de cada una de forma negativa, deberían consultar con un profesional para que las ayude. No es normal esta situación. La menstruación no tiene porque doler, ni interferir así en nuestra vida. Puede ser “común” que así sea, pero no hay que bancársela. Así que: ¡consulten por favor! 

Por otra parte, cuando menstruamos necesitamos decidir cómo contener nuestro sangrado. Elegir con qué lo haremos, se llama la gestión menstrual.

Hay mucisimas opciones, algunas muy conocidas como las toallitas íntimas, con alas, sin alas, nocturnas, diurnas, ultrafinas, etc, los tampones y otros métodos más nuevos que son la copita menstrual, las bombachas menstruantes, las toallitas de tela, el free bleeding o sea sangrado libre, las toallas de tela y el disco menstrual. ¿ Me olvido alguno? ¡Ahh! aunque no sea su principal objetivo, hay muchas mujeres que utilizan los anticonceptivos hormonales  para disminuir su cantidad menstrual ya que es uno de los efectos beneficiosos secundarios para personas que sangran mucho. (pastillas anticonceptivas combinadas, o libres/free de estrógeno, DIU con progesterona, anillo, parches, implante, etc.

La copita menstrual

Hoy les quiero hablar de un método en especial: la flamante y famosa copita menstrual.  Aquí les traigo información sobre ella para que puedan elegir según los gustos de cada una y evaluar si podría ser una alternativa para ustedes o si es que ya la usan, para que tengan una buena data. 

La copita menstrual puede ser una gran aliada. Es un elemento que tiene muchísimas cosas a favor. Les aseguro que nos puede facilitar esos días y ayudar a transitarlos de una mejor manera. Me gusta mucho y la recomiendo como ginecóloga, pero sé que para todas no es la elegida, y está perfecto también, Jamás se sientan obligadas a elegirla, simplemente que nazca desde el interés y la comodidad. Se puede gestionar la menstruación sin copita y sin problemas.

Comencemos a ver algunas características: 

  • La puede utilizar cualquier persona, aunque no haya tenido su primera relación sexual vaginal, sea adolescente  o que no haya tenido hijos.

  • Tiene diferentes tamaños.Algunas personas tienen himen más tenso o una vagina más pequeña, o aun no tuvieron relaciones sexuales vaginales y por ahí necesiten una copita de talla pequeña. Otras, en cambio, por su anatomía, o quizá porque ya han tenido hijos, necesitan una de un talle mayor.

  • Es reutilizable y ecológica, es decir, que se compra una vez y durante 5 años o más puede utilizarse.(Aunque sería buenísimo que sea de distribución gratuita, de hecho hay un proyecto de ley para ello)

  • No se generan desechos, como con otros productos descartables que usamos durante nuestra menstruación, como toallitas y tampones.

  • Es hipoalergénica y es de silicona médica.

  • Solo el 5% de los personas han presentado efectos adversos.La mayoría leves (Infección urinaria, laceración de vagina, infección, etc) y en bajísimo número se informó el síndrome de shock tóxico) Fuente; The Lancet, el mayor metaanálisis que se realizó de copa menstrual)

¡Ojo! Verificar la calidad del producto, comprenlo con garantía de calidad, que no este con hongos, o manchado en su material y recuerden que NO se puede utilizar a la vez que tenemos coito vaginal ni con juguetes sexuales tipo dildo ya que nos podemos lastimar.

Te enseño a usarla:

  1. 1

    Se hierve en cada ciclo menstrual que se utiliza y al guardarla (en una bolsita que pueda respirar), se debe hervir también. 

  2. 2

    Una vez lista, esperar a que se enfríe y lavarse bien las manos para colocarla.

  3. 3

    Es importante que estés tranquila al momento de colocarla y que los nervios no te jueguen una mala pasada. Para ayudarte, podés ponerle lubricante acuoso.

  4. 4

    Doblarla en su eje o apretarla de un lado con un dedo, achicándola e Introducirla lentamente con el dedo siguiendo la forma de la vagina. (levemente hacia abajo, derecho y arriba… ¿se entendió?)

  5. 5

    ¡Y listo! Ya aprendiste a colocarla.

La primera vez no va a ser fácil, pero con el tiempo vas a estar más canchera. Recorda que hay que estar relajada, o sea no apurada, y podes probar acostada, con un pie en el bidet, en cuclillas, etc) ¿Probá!.

Para retirarla, nunca tires del cabito. SI orientate con el, apretá en un costado del cabito formando un vacío  y recién ahí sin tirar ni que forme sopapa, retirarla lentamente. Descarta el sangrado, lavala con agua y ya podés volver a colocarla. 

Nunca la uses más de 10/12 horas y ¡Siempre lávate las manos antes y después de colocarla! 

Como siempre les digo, la información es poder. Es fundamental estar informada sobre cada opción, toallitas, tampones, copita, toallas de tela, disco menstrual, sangrado libre, etc 

¿Aquí les dejo una encuesta realizada en mi Instagram (@flordegineco) sobre gestión menstrual:

  • ¿Usás tampones?  21.166 respondieron en total

    Si, los uso - 7.283 / 34%

    “Ya no los uso más” - 6.599 / 31%

    “Nunca los usé” - 7.284 / 35%

  • *Para quienes respondieron que sí, los usan… 10.026 respondieron en total

    “Siempre” - 2.256 / 23%

    “Solo en ocasiones especiales” - 7.470 - 77%

  • Para quienes No los usan... ¿Por qué? 11.210 respondieron en total

    “Me resulta incómodo” - 5.710 - 51%

    “Tuve mala experiencia” - 929 - 8%

    “No me animo a usarlos” - 4.571 - 41%

  • ¿Quiénes usan toallitas descartables? 19.758 respondieron en total

    “Siempre que menstruo” - 15.239 / 77%

    “Nunca las uso” - 4.519 - 23%

  • Para quienes no usan toallitas descartables ¿por qué? 5.416 respondieron en total

    “Me dan alergia, picazón, mal olor” - 1.710 - 32%

    “Son muy caras” - 225 - 4%

    “No son ecológicas” - 771 - 14%

    “Por todas esas opciones” - 2.710 - 50%

  • ¿Quiénes usan toallitas de tela? 17.984 respondieron en total

    “Yo las uso”- 1.748 / 10%

    “Yo no” - 16.239 / 90%

  • Para quienes no usan toallitas de tela ¿por qué? 15.872 respondieron en total

    “No me gusta tener que lavarlas” - 9.751 / 61%

    “No sabía que existían” - 3.984 - 25%

    “Me resultan incómodas” - 2.137 - 14%

  • ¿Usás la copita menstrual? 20.680 respondieron en total

    “Si” - 4.734 / 23%

    “No” - 14.600 / 71%

    “Intenté, pero no es para mi” - 1.346 - 6%

  • *Para quienes sí usan la copita… 5.524 respondieron en total

    “Me resulta súper práctica” - 3.993/ 72%

    “Tengo algunas pérdidas” - 1.531 / 28%

  • Para quienes no usan la copita...¿por qué es? 14.863 respondieron en total

    “No sabía que existí - 174 / 1%

    “No me animo a probarla” - 12.483 / 84%

    “Intenté pero no supe usarla” - 968 / 7%

    “Me resultó incómoda” - 1.238 / 8%

  • Sobre el FreeBleeding 18.042 respondieron en total

    ¡No sé que es! - 13.887 / 77%

    No es para mi - 3.273 / 18%

    A veces lo practico - 808 / 4%

    Siempre lo practico - 74 / 1%

Está bueno que cada una esté informada y pueda sentirse cómoda con el método que elijan durante su menstruación. Espero de corazón que estos tips y esta data les haya servido para un futuro y que cada día estés más satisfecha y plena con tus elecciones en cada ámbito de tu vida. 

¿Probaste la copita? ¿Cuál fue tu experiencia? ¿Cuál es tu método de gestión menstrual?

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