Microdosis de hongos: ¿en qué consiste y cuál es el protocolo para tomarla?
Las microdosis de hongos son sustancias piscodélicas que hoy se utilizan con fines terapéuticos y nos permitenponernos en contacto con áreas o aspectos de nuestra personalidad. Descubrí de qué se trata.
19 de mayo de 2023
Microdosis de hongos: cuál es el protocolo para tomarlos. - Créditos: Getty
Microdosis consiste en la práctica de tomar pequeñas cantidades (1/10 a 1/30) de una sustancia enteógena, como la psilocibina que se encuentra en los hongos Psilocibe Cubensis u otras sustancias psicodélicas.
A diferencia de una dosis completa o macrodosis de psicodélicos, una microdosis está destinada a ser “sub-perceptual", lo que significa que no causa ninguna distorsión en nuestra percepción de la realidad, sino que es completamente sutil como para realizar nuestra rutina habitual sin inconvenientes.
El poder de la microdosis viene en la consistencia de la práctica, el ejercicio consistente de un protocolo de toma y la inclusión de diferentes hábitos nuevos que pueden potenciar sus efectos. En general, se recomienda hacer 3 ciclos de 4 semanas como mínimo para ver resultados.
Por qué la microdosis de hongos es tendencia
Quienes practican la microdosis explican que, en la últimas dos décadas, se dio un renacimiento de las sustancias psicodélicas y una curiosidad sobre su uso terapéutico, dándoles a estas una nueva oportunidad de deshacer el estigma que cargan y que llevaron a su prohibición.
A su vez, pueden ser una herramienta para ayudar a lidiar con un número de patrones de comportamiento personal. Muchos consumidores reportan un sentimiento de calma, más presencia y conexión con uno mismo y con las emociones, nuevas maneras de ver las cosas y de enfrentarlas.
La microdosis también nos pone en contacto con áreas o aspectos de nuestra personalidad que a veces son más difíciles de ver o aceptar y, por eso, podemos decir que son grandes catalizadores de cambio.
Algunos los beneficios de quienes promueven su toma:
Permite acceder a más de nuestro potencial personal
Ayudarnos a soltar experiencias traumáticas
Trascender nuestras adicciones
Cambiar patrones de comportamiento que nos afectan negativamente
Aumentar nuestra creatividad, enfoque, ánimo, energía, perspectiva y empatía
Rituales de conexión y microdosis
La microdosis se recomienda tomar al comenzar el día y en ayunas. Dedicarle una hora de tranquilidad e introspección a esta toma, mediante la práctica de un ritual propio de conexión con los hongos y bajar a tierra tu intención para el ciclo de toma que vas a comenzar.
Hay algunas actividades que se pueden incluir en el ritual: meditación, movimiento, journaling, respiración consciente, etc. Una de las principales es usar una intención. ¿De qué se trata? Las intenciones pueden ser muy simples y personales, y pueden actuar como guías para alcanzar metas y objetivos específicos. Escribiéndola, hablándola, afirmándola.
De esta manera se activa la mente para tener la mayor cantidad de neuroplasticidad y estimulación cerebral. A la vez, tomar la microdosis con un estómago vacío permite metabolizarla de una forma más efectiva.
Más que una microdosis
Junto con los rituales que acompañan la toma de la microdosis, un factor a tener en cuenta es la alimentación. En este caso, cuanto más saludable sea y más en sintonía esté el cuerpo con la naturaleza, más se sentirán los efectos de la microdosis.
En tanto, otras de las recomendaciones es tener un diario de microdosis -o aunque sea anotar dos o tres palabras al final del día que describan tus sensaciones y emociones-. Esta bajada de información permitirá integrar más el proceso.
Finalmente, todas estas actividades terminarán siendo parte de un ritual o rutina alrededor de la práctica de microdosis y esto hará que el proceso sea más consciente y beneficioso. No importa si dura 15 minutos o 1 hora. Cualquier otra actividad que te dé placer puede ser incorporada al día de la toma: agradecer, escuchar música, leer, crear, jardinería, terapia de sonidos, bailar, pasar tiempo en la naturaleza, hacer deportes, etc.
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