Expectativas, salud mental y planificación realista: cómo armar un checklist 2026 que te ayude a sostener objetivos sin frustrarte a mitad de año.

Checklist 2026: cuando las expectativas realistas cuidan la salud mental

Checklist 2026: cómo plantear expectativas para no frustrarte a mitad de año

Qué significa, a quiénes afecta y cinco formas para evitar el doomscrolling y perder tiempo con el celular, una práctica digital que se volvió común en los últimos años.

Decile adiós al doomscrolling infinito: 5 claves para recuperar tu tiempo

Doomscrolling: qué significa y a quiénes afecta más

Se acerca ese momento en que el burnout de fin de año afecta a muchas personas. ¿Qué es? ¿Cómo reconocerlo? ¿Qué estrategias para evitarlo se pueden aplicar?

Cómo reconocer el burnout de fin de año y las mejores estrategias para evitarlo

Burnout de fin de año: cómo reconocerlo y estrategias para evitarlo

Paula Echeverria se dedicó toda su vida al comercio exterior, pero un diagnóstico médico le cambió el rumbo. Entonces, conoció la Terapia Transformacional Rápida de Marisa Peer, se capacitó con ella y asegura que puede cambiar tu vida en poco tiempo.

¿Qué es la Terapia Transformacional Rápida que puede cambiar tu vida?

Esta es la terapia rápida que puede cambiar patrones de conducta en una sesión

El psicólogo argentino Juan Lucas Martin regresa al país con su conferencia “La Opulencia de Dios”, una propuesta transformadora que invita a soltar miedos, romper creencias limitantes y reconectar con nuestro poder interior. Te contamos en qué consiste el encuentro, cuándo es y cómo conseguir entradas.

Juan Lucas Martin en Argentina: ¿dónde ver al experto en neurociencias en nuestro país?

Quién es Juan Lucas Martin, el psicólogo argentino que fusiona neurociencia y espiritualidad y vuelve al país

Este día que celebra el yoga es una oportunidad para tomar consciencia sobre los beneficios de esta antigua práctica.

Día Internacional del Yoga: ¿por qué se celebra el 21 de junio?

La sexóloga Carla Galiano cuenta que tiene Trastorno Afectivo Bipolar tipo 2 y reflexiona sobre cómo influye esto en su vida en general y en su sexualidad en particular. 

Tengo Trastorno Afectivo Bipolar y así impacta en mi sexualidad

Tengo Trastorno Afectivo Bipolar tipo 2 y así impacta en mi sexualidad

La muerte de Liam Payne en Argentina sacó a la luz su compleja historia, que lo llevó del brillo y la fama en One Direction a una compleja relación con las adicciones y la salud mental a lo largo de los años.

Fama, adicciones y salud mental: las declaraciones de Liam Payne revelando lo que sufría

Liam Payne: de la fama en One Direction a su lucha con las adicciones y la salud mental

No puedo vivir sin tí, una de las películas más vista de Netflix en Argentina, está protagonizada por Adrián Suar en el rol de un marido adicto al celular. Se trata de un problema en ascenso, la nomofobia, y puede tratarse. Conversamos con una especialista. 

No puedo vivir sin tí, la película de Netflix ideal para hablar de una adicción que crece

No puedo vivir sin tí, la película de Netflix que protagoniza Suar, ideal para hablar de una adicción que crece

La cantante argentina María Becerra tomó la drástica decisión de abandonar las redes sociales para cuidar su salud mental.

María Becerra abandona las redes sociales por su salud mental: "Se siente horrible todo esto"

María Becerra abandona las redes sociales para cuidar su salud mental: "Se siente horrible todo esto"

El arquero Dibu Martínez habló sobre salud mental, revelando sus claves para mantenerse sano y quién es el psicólogo que lo acompaña en este proceso.

Dibu y sus claves de salud mental: quién es su psicólogo y cuál es su hábito de bienestar

Dibu Martínez y sus claves de salud mental: ¿quién es su psicólogo y cuál es su hábito antes de dormir?

Un 6 de mayo de 1856 nacía el padre del psicoanálisis. Compartimos una mirada con perspectiva histórica sobre la pregunta freudiana por excelencia: ¿qué quieren las mujeres?

¿Cuál es su verdadero aporte en la comprensión del deseo sexual femenino?

Un día como hoy nacía Sigmund Freud: ¿cuál es su verdadero aporte en la comprensión del deseo sexual femenino?

Esta ley, también conocida como “hiperreflexión de tarea” o el “dilema del ciempiés”, ha resonado en la ciencia y en la filosofía a lo largo de la historia. Te contamos qué dice y cómo te afecta.



Qué es el síndrome del ciempiés y cómo saber si lo tenemos

La médica se refiere a los ataques de pánico, los síntomas y cómo salir adelante. Cree que es fundamental comprender para disipar los miedos.

Flor Salort y los ataques de pánico en primera persona: cómo superar la angustia

Flor Salort y los ataques de pánico en primera persona: hablemos de esto para superar la angustia

La terapia centrada en las emociones estudia el procesamiento emocional de las situaciones. ¿En qué consiste? 

Terapia emocional: ¿qué es y cómo reduce el estrés?

"No puedo consumir noticias sin ponerme mal" es una frase que cada vez escuchamos más. Ante los contextos de incertidumbre y crisis socioeconómica, es clave tener algunas prácticas y hábitos para autopreservar nuestra salud mental. 

El impacto del contexto actual en nuestra salud mental: claves para autopreservarte

"No puedo consumir noticias sin ponerme mal": ¿cómo impacta el contexto actual en la salud mental? 

Te contamos qué es, cómo identificarla y cuáles son los principales tratamientos.

Qué es y cómo se diferencia de la depresión

Anhedonia.

Salud mental: en qué se diferencia la anhedonia de la depresión

Hay que tratar de gestionar las emociones para que las fiestas de fin de año no nos incomoden y sean un momento de encuentro en paz. Algunas herramientas para lograrlo.

Consejos para aprender a sobrellevar las fiestas sin estresarse

Aprender a partir de la experiencia es mucho más que acumular conocimiento. Te contamos cuáles son los 5 comportamientos que potencian la evolución constante.

Los 5 hábitos que tienen las personas que constantemente aprenden cosas nuevas

Si sentís que apenas sobrevivís al día a día y terminás muy quemada, entonces quizá estás en modo supervivencia. Te contamos cómo reconocerlo, que es el primer paso para activar una solución. 

"No llego a fin de año": 7 síntomas para reconocer si estás en modo supervivencia

Si te sentís en modo supervivencia, estas son las 7 señales para aprender a identificarlo

En conversación con una experta conocemos las bases de este fenómeno psicológico en expansión y cómo podemos repararlo.

Qué es el efecto "bola de nieve" y cómo puede afectarte

Consultamos con una experta acerca de los principales signos del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) y qué podemos hacer al respecto.

Qué es el déficit de atención y cómo abordarlo

Resolver problemas con mayor creatividad y afrontar de mejor manera el estrés gracias a nuevas herramientas cognitivas son algunas de las consecuencias positivas de los hobbies.



5 hobbies que te volverán más inteligente, según la ciencia

Desde que la artista estadounidense habló de su lucha contra la anorexia, el mensaje a favor de la salud mental se convirtió en una de sus grandes banderas. Te contamos sobre su lucha y te brindamos pautas de alarma para reconocer los trastornos de conducta alimentaria.

Taylor Swift contó que tuvo anorexia: así logró superarlo

Contacto cero, una estrategia avalada por las neurociencias especialmente útil para terminar con vínculos que no te hacen bien.

Contacto cero: qué es y cuándo es necesario

Contacto cero, una estrategia de la neurociencia que te puede hacer bien: qué es y cuándo es necesario

¿Te sentís agotada? ¿Pensás que no llegás a fin de año si seguís así? ¿Te está costando hacer pausas y descansar? Si la respuesta es sí, es probable que tengas burnout. Te damos algunas claves para mejorar tu salud.

¿Estás low battery en esta época? Estas son las claves para zafar del burnout 

Salud mental y burnout: ¿cómo detectar si estás quemada y necesitás reponer energías?

Para romper tabúes, en el Día Mundial de la Salud Mental te compartimos datos clave que te van a permitir identificar y entender mejor estas dolencias de las emociones.

¿cuál es la diferencia entre depresión, ataques de pánico y de ansiedad?

Día de la Salud Mental:

10 de octubre, Día de la Salud Mental: ¿cuál es la diferencia entre la depresión, los ataques de pánico y de ansiedad?

Qué es y cómo combatir el FOMO laboral. El impacto en la salud mental. Herramientas para que la tecnología sea una aliada. 

¿Cómo impacta en el estrés, la ansiedad y la depresión? 

FOMO laboral.

FOMO laboral: ¿cómo impacta en el estrés, la ansiedad y la depresión? 

La manera en que te ves y te valorás define tu presente y futuro. ¿Cómo se alcanza el amor propio? Te sugerimos algunas ideas.

5 rasgos de alguien que superó el autodesprecio y logró el amor propio

En qué consiste el método que recomienda el piscólogo español Tomás Navarro, que tiene solo 3 pasos y te ayuda a poner límites para cuidar tu salud mental.

Método PAL: 3 pasos para poner esos límites necesarios

La obsesión por la felicidad es uno de los trastornos modernos más peligrosos y silenciosos. Te contamos de qué se trata y por qué está bueno cuestionarlo.

Qué es la happycracia y por qué está bueno cuestionarla

En la década del 50, el psicólogo social León Festinger elaboró la teoría de la comparación social con puntos básicos que siguen totalmente vigentes. Te contamos de qué se trata y por qué es clave que dejemos las comparaciones en exceso.

Comparanoia: cómo puedo dejar de compararme con los demás

La inteligencia emocional es la habilidad de comprender y gestionar nuestras propias emociones. ¿Se nace con ella o se ejercita para lograrla? ¿Por qué es tan importante saber aplicarla en nuestra vida laboral?

Inteligencia emocional: ¿cómo usarla a nuestro favor en el trabajo?

¿Qué es la inteligencia emocional? 4 formas fáciles de entrenarla

Se denomina “luz de gas” a una forma de abuso psicológico y emocional que consiste en manipular la percepción de la realidad del otro o la otra para que dude de su propio juicio, percepción, recuerdos y sentimientos.

¿Qué es el Gaslighting? 5 frases que deberían alertarte de un manipulador

Te acercamos herramientas que aporta la Psicología y la Neurociencia. También te detallamos ideas desde la Programación Neurolingüística (PNL). 

7 técnicas para desactivar pensamientos negativos

Salud mental.

En el libro “El poder sanador del silencio” su autora revela alguno de los principales beneficios. Te compartimos ideas para incorporarlo a tu hábito diario.

¿Por qué el silencio es clave para alcanzar la paz mental?

El día que sentí que mi cuerpo se congelaba, se me disparó la cabeza y creí que podía estar en peligro. Las herramientas que me rescataron de ese ataque de pánico.

El día que tuve un ataque de pánico

Experiencias.

Diferente a la depresión postparto, este fenómeno tiene una duración limitada y finaliza de forma espontánea. Conocé cuáles son las principales alternaciones en el ánimo. 


Maternidad: qué es el Baby blues y cuánto dura

Expertas en el arte de ordenar, como es Marie Kondo e Hideko Yamashita, sostienen que hay una relación directa entre el estrés, la sencillez y el orden. Te compartimos 5 pasos para alcanzar el orden y la anhelada paz mental.

¿Por qué ordenar la casa puede ayudarte a ordenar tu mente?

Justificado o injustificado, sorpresivo o no, el despido laboral impacta en nuestra cabeza de muchas maneras. De todas maneras, también abre nuevas posibilidades. Te contamos qué estrategias poner en práctica para salir adelante. 

Así impacta un despido laboral en tu salud mental 

Así impacta un despido laboral en tu salud mental: herramientas para salir adelante 

Doomscrolling se trata de la práctica -consciente o inconsciente- de consumir malas noticias en las redes sociales. Tiene consecuencias en la salud mental, pero también tiene formas de prevención.  

Enteráte si sufrís de doomscrolling

Doomscrolling, la necesidad permanente de consumir noticias malas: ¿cómo prevenirnos?

Pasar de una tarea a otra sin terminar ninguna es uno de los signos más comunes de este fenómeno íntimamente vinculado con la ansiedad. Te contamos cómo afrontarlo.

Impaciencia cognitiva: ¿qué es y cómo nos afecta?

La psicóloga Ariana Bastos habla de salud mental y nos brinda herramientas para procesar situaciones difíciles.



EMDR: esta terapia te va ayudar a mejorar tu autoestima

La psicóloga norteamericana Julie Smith explica 5 verdades básicas acerca de la depresión, una enfermedad mental que hoy afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. 

5 cosas que alguien con depresión quiere que sepas

De qué se trata este trastorno y cómo reconocerlo. Te compartimos algunas herramientas.

Neofobia: cuando lo nuevo genera miedo extremo

Podrás evitar la distracción y la postergación casi constante poniendo en práctica algunas técnicas. Te compartimos algunas ideas.

7 herramientas para mejorar la concentración

Agustina, a sus 30 años, escuchó un diagnóstico que no imaginaba: "Sí, estás dentro del espectro bipolar’”.

"A mis 30 años descubrí que soy bipolar"

“A mis 30 años descubrí que soy bipolar”

Cuáles son los motivos principales para realizar una consulta, qué síntomas debemos atender. Es importante acompañar el proceso en familia y explicar con claridad por qué se recurre a terapia. 

Cómo saber si mi hijo tiene que hacer terapia

Salud mental en niños: cómo saber si mi hijo tiene que hacer terapia

Distintos expertos hablan de la importancia de priorizarse para buscar el bien común. No se puede cuidar a otra persona sin antes respetar las propias necesidades. 

De qué se trata y cómo ponerlo en práctica

Egoismo inteligente

Egoísmo inteligente: de qué se trata y cómo ponerlo en práctica

En qué consiste el estrés generado luego de una infidelidad. ¿Se puede reparar? ¿Qué antiguos traumas puede activar el sentimiento de sentirte traicionada?

En qué consiste el estrés postraumático

Infidelidades.

Algo se rompió: trastorno de estrés post infidelidad

Consultamos con una experta acerca de los síntomas de este trastorno que puede hacerte sentir como si no fueras dueña de tu propio cuerpo. 

¿Tengo trastorno de despersonalización?

Cómo saber si te pasa.

Trastorno de despersonalización: ¿qué es y cómo tratarlo?

Hay ciertas pautas para poder acercarse a la felicidad: la trascendencia, encontrar un fluir y trazar un sentido en la vida. ¿Nos acercamos a ese estado que nos genera bienestar?

Cómo saber si sos feliz

UwU 🙃

Bienestar: este es el método para saber si sos feliz

Muchas personas son muy compasivas con quienes las rodean cuando están pasando un mal momento, pero lapidarias consigo mismas. Si sos parte de este team, en esta nota te explicamos cómo empezar a cambiar el diálogo interno.

cómo es la terapia que nos ayuda a reducir el estrés

Self compassion:

Estrés: así es el self compassion, la terapia que nos ayuda a manejarlo

Responde a un déficit comunicativo emocional, asociado con el pensamiento operacional, la alta impulsividad y distintas sensaciones corporales. Te contamos las posibles causas y cómo abordarlo.

Cómo es el déficit que te impide decir "Te quiero"

Alexitimia.

Alexitimia: cómo es el déficit que impide a las personas a decir "Te quiero"

¿Sentís que no tenés ganas de hacer nada? ¿Ningún plan te divierte? Te damos algunos consejos para combatir ese estado que parece haber arrasado con tu energía.

Estoy desmotivada: ¿qué hago?

Claves para salir adelante.

Pueden arrastrarte a estados de depresión y ansiedad, y por eso es clave tratarlas con ayuda profesional.

Qué son las distorsiones cognitivas y cómo funcionan

Salud mental: qué son las distorsiones cognitivas y cómo funcionan

¿Alguna vez pensaste que no te merecés el trabajo que tenés? En esta nota, te acercamos claves para superar la inseguridad y el miedo al fracaso que  muchas personas sentimos en varios momentos de la vida.

¿Cómo aprender a confiar en nosotros mismos?

Síndrome del Impostor.

Síndrome del Impostor: ¿cómo aprender a confiar en nosotros mismos?

Las personas que tienen el "síndrome de la niña buena" suelen darle prioridad a los deseos y necesidades de los demás antes que a los propios. ¿Sos una de ellas? 

Claves para identificarlo y aprender a priorizarte

¿Tenés el "síndrome de la niña buena"?

Síndrome de la niña buena: cómo reconocer si sos una de ellas

Te contamos los beneficios que aporta a la salud mental y por qué deberías pensar en planificar ya un próximo viaje.

¿Es verdad que viajar nos ayuda a que estemos mejor?

Armando las valijas 🧳.

Viajar: ¿es verdad que te ayuda a sentirte mejor?

Te compartimos una guía de distintas opciones para que te entregues al poder del agua y ganes salud mental y emocional.

5 experiencias para reconectar con nuestro elemento vital

El poder del agua.

5 experiencias acuáticas que van a beneficiar tu salud mental y emocional

A través del podcast, un formato de contenido digital cada vez más popular, podés aprender a gestionar emociones y reconocer lo que pasa por tu mente de manera sencilla y entretenida.

5 sobre salud mental que está bueno conocer

Si te copan los pódcast, 

Salud mental: los mejores 5 pódcast que deberías escuchar

Te acercamos un decálogo para la felicidad, un estado emocional positivo que se acompaña con sensaciones de plenitud, bienestar y satisfacción. También, claves para entrenar la alegría.

10 acciones concretas para ser más feliz

Entrená la alegría.

El arranque del año puede ser tan estresante como el cierre, ¿no? Por eso te compartimos 10 consejos para que puedas enfrentar este momento y que 2023 se despliegue con todo su potencial.

10 herramientas para aprender a manejar el estrés de inicio de año

¡Arrancamos con tutti!

10 herramientas para manejar el estrés de inicio de año

Las vacaciones son el momento más esperado del año y a veces les cargamos demasiadas expectativas. ¿Cómo reaccionar si todo no sale como lo soñamos? Acá, algunas claves para que no te gane la frustración. 


Claves para que las altas expectativas no arruinen tu descanso

¿Vacaciones o "cacaciones"?

Vacaciones sin exigencias: claves para organizar un viaje realista

Consultamos con un experto en psiquiatría acerca de los prejuicios que se generan ante alguien que tiene que tomar medicación. Qué dice la ciencia acerca de los beneficios de un buen tratamiento.

La importancia de eliminar prejuicios

"Tengo que tomar medicación y está todo bien".

Salud mental: por qué es fundamental eliminar prejuicios sobre la medicación psiquiátrica

En vez de castigarte por ver qué faltó, qué sobró o qué hiciste mal durante este año, aprendé a trabajar en una versión más agradecida de vos misma. Las claves para hacerlo, en esta nota. 

¿Cómo aprender de los errores? 

Fin de año.

Fin de año: ¿cómo aprender de los errores? 

Se viene fin de año con llega con compromisos a nivel social y con las presiones que nos imponemos a nivel personal. ¿Qué objetivos cumplimos, cuáles no, qué trazamos para el año que viene? Te acercamos estrategias para lidiar con este tiempo especial.

cómo manejar la presión de los balances

Fin de año:

Fin de año: cómo manejar la presión de los balances

Si bien se trata de un mecanismo de adaptación natural, cuando la ansiedad provoca síntomas físicos fuertes y nos impide pensar con claridad es conveniente actuar. Una experta nos acerca las claves para bajar las tensiones y encontrar bienestar.

NOTICIAS SOBRE "Salud mental"

Checklist 2026: cuando las expectativas realistas cuidan la salud mental

por Emanuel Juárez

Decile adiós al doomscrolling infinito: 5 claves para recuperar tu tiempo

por Emanuel Juárez

Cómo reconocer el burnout de fin de año y las mejores estrategias para evitarlo

por Cristian Phoyú

¿Qué es la Terapia Transformacional Rápida que puede cambiar tu vida?

por Verónica Dema

Juan Lucas Martin en Argentina: ¿dónde ver al experto en neurociencias en nuestro país?

por Euge Castagnino

Día Internacional del Yoga: ¿por qué se celebra el 21 de junio?

por Redacción OHLALÁ!