La soledad tiene mala fama, sin embargo, es una gran aliada para fortalecer tu autoestima y ayudarte a progresar. Agarrá lápiz y papel y anotá estas acciones para poner en práctica y aprender a disfrutar de la paz de estar con vos misma.
- Identificá la emoción
- Aprendé a disfrutar de los momentos con vos
- Aumentá tu autoestima
- Mejorá la seguridad y la confianza
- Pedí ayuda
Un consejo más: que la madrugada no te gane
¿Alguna vez te agarró este miedo antes de dormir? ¿O te despertaste con esta sensación a las 3 de la mañana? Obviamente en este momento nos vas a poder salir a caminar, llamar a una amiga o poner música fuerte. Sin embargo, hay muchas cosas que podés hacer. Primero, entendé la situación, tratá de apelar a la lógica y saber que es algo que viviste y que va a pasar. Después, podés ponerte una serie en otro idioma y tratar de entender: ¡poné a la mente a trabajar! También podés escribir (o mandarte un audio) sobre las emociones que estás teniendo. Y cuando pase, felicitate. Lo lograste.
Pero ojo, si te pasa seguido, no luches cada noche: agendá una cita con un profesional para entender, en un proceso terapéutico, de dónde surge esto.
Tené en cuenta que estos consejos son generales, que cada persona atraviesa distintas situaciones, tiene una historia de vida particular y está atravesando una determinada etapa vital. Cada una sabe cuáles son las acciones que la ayudan, qué cosas la hacen feliz y cómo puede surfear la ola. Por eso es tan importante conocerte y, por esto también, son fundamentales los momentos en soledad. Aprovechalos para conectar con vos y convertirte en tu propia heroína.
Experta consultada: Julieta Cillo. Licenciada en Psicología. MN: 62966.
Ayelén Di Leva Licenciada en Periodismo egresada en la Universidad del Salvador y apasionada por la redacción y el universo de las palabras. Sus primeros pasos fueron en el Diario Muy (Clarín) a sus 20 años y desde entonces se dedica 100% a hacer periodismo gráfico.