La ilusión de control: por qué no podemos manejar lo que el otro piensa o siente

 

En la familia, en la pareja o en la amistad, cuando la realidad nos muestra que no tenemos control, la frustración puede transformarse en enojo, negación o insistencia obsesiva. Y ahí es cuando enfermamos emocionalmente. La salida está en dos palabras: respeto y aceptación. Respetar la elección de la otra persona, aunque no nos parezca la adecuada, y aceptarlo. Puede ser difícil, pero si insistimos, probablemente el otro se aleje. 

Eso no significa ser indiferentes ni dejar de advertir un riesgo. Significa entender que, entre adultos, las opiniones se ofrecen con permiso. Si quiero decir algo que el otro no pidió, primero pregunto si está dispuesto a escucharlo. Así no invado ni me entrometo.

Poner límites también es clave. Pero no se trata de prohibirle al otro, sino de definir qué acepto yo. No puedo decirle a mi pareja “no salgas tanto”; sí puedo decidir si esa dinámica es compatible conmigo, cuáles son mis no negociables. Esa es la verdadera libertad: no controlar al otro, sino elegir cómo me relaciono.

Aceptar que no podemos controlar al otro es incómodo, pero también liberador. Nos permite relacionarnos desde la empatía, sin manipulación, sin abuso, y con la certeza de que el respeto mutuo es más poderoso que cualquier intento de control.

Por Patricia Faur, psicóloga especialista en dependencias afectivas y vínculos (@patofaur).