La medalla que nos falta: por qué nos cuesta valorar nuestros propios logros

Una reflexión sobre la autoexigencia, el sesgo de negatividad y esa tendencia a enfocarnos en lo que nos falta en lugar de reconocer todo lo que conseguimos. ¿Cómo aprender a celebrar nuestros propios logros y valorar el camino recorrido?

Por Euge Castagnino

13 de noviembre de 2026, 11:40

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La medalla que nos falta: por qué nos cuesta valorar nuestros propios logros - OHLALÁ!

“G ané tres medallas en los Juegos Suramericanos, pero me faltó la cuarta”, dice Andrea mientras la peinan para la producción de tapa en donde decidimos honrar y reconocer a las mujeres deportistas argentinas que este año la rompieron, cada una en su disciplina. Andrea termina de pronunciar esa frase y me quedo frente al espejo sosteniendo sus tres medallas —pesadas, brillantes, más que contundentes— antes de decirle: “¡Son TRES medallas, Andre! ¿No estarás siendo demasiado autoexigente?”.

Enseguida todos nos reímos —la primera, ella misma, burlándose de su propio perfeccionismo—, pero por dentro me resonaba esa pregunta incómoda: ¿cómo puede ser que, después de conseguir tanto, lo primero que veamos sea ESO que no conseguimos?

Y estoy convencida de que tanto vos como yo entendemos esa sensación, porque es tan humana... Se llama “sesgo de negatividad” y lo estudiaron las neurociencias. Para nuestro cerebro, siempre es mucho más fácil ver lo que nos salió mal, y por eso se queda enganchado en ese loop del fracaso, de la carencia, de lo que pudo ser y no fue. Emoción más que conocida, ¿no? En el mejor de los casos, es una medalla, sí, pero si no somos deportistas olímpicas y apenas podemos ponerle garra a ir al gym un par de veces por semana, las “cuartas medallas” en nuestra vida pueden ser tantas...

Ese trabajo que querías y no se te dio, una pareja que te costó sostener y que ahora se diluye, una crianza que te desafía más de la cuenta, ese mandato que todavía no te podés sacar de encima o ese sueño que todavía espera agazapado. Pero quizá la pregunta sea otra, un poco más profunda: ¿cuánto de esa “cuarta medalla” no nos deja disfrutar de lo que sí logramos?

A veces no es solo qué logramos, sino cómo lo hacemos. También nosotras tenemos —al igual que los deportistas de elite— nuestro propio “entrenamiento invisible”, todos esos hábitos y conductas que sostenemos en el día a día y que pocos suelen ver a la hora de la foto feliz de un podio.

Crecí en una casa donde mi hermano era jugador profesional de fútbol, así que pude ser testigo de esos viernes y sábados sin salidas para irse a dormir temprano, de faltar a cumpleaños de amigos y a viajes de egresados, de mis viejos madrugando el domingo y manejando cientos de kilómetros para ir a alentarlo a un partido. Y se me viene una de las frases de Messi en su despedida de la Selección Argentina: “Para conseguir objetivos grandes, hay que armar equipos fuertes”.

Y pienso en estas deportistas que conocen del sacrificio y de la disciplina. Que saben del esfuerzo que implica la gloria. Que se emocionan hasta las lágrimas al reconocer la red que las sostiene en cada competencia. Pero también pienso en cada una de nosotras: ¿cómo visibilizar lo invisible de cada triunfo? ¿Cómo llevar a la superficie esas horas en la que quizá te quedaste laburando de madrugada para no sacrificar el cuento de las buenas noches con tus hijos? ¿O quién te está mirando cuando salís a correr por el parque a las 7 de la mañana, antes de arrancar el día laboral? Y, sin embargo, ahí estás, encontrando tu propia victoria. Tu propia medalla. 

Euge Castagnino

Euge Castagnino Secretaria de Redacción de OHLALÁ!, guionista cinematográfica especializada en cultura, cine, teatro, televisión y otros medios audiovisuales y gráficos. Creadora de contenido, fan de las buenas historias, los libros, el buen comer y los viajes.