¿Qué es el yoga paddleboard y por qué es ideal para los meses de calor?

El paddleboard yoga nació de la fusión de dos actividades: el stand up paddle (SUP), el deporte de remo que se practica sobre una tabla de surf, y los ejercicios milenarios del yoga, lo que la convierten en una actividad divertidísima y súper dinámica para realizar en los meses más calurosos del año.

Sus beneficios son múltiples. En primer lugar, te da la posibilidad de tener una conexión relajante con el agua, haciéndote consciente de los movimientos y de la respiración que tenés al remar, al mismo tiempo que llevás adelante una práctica completa de yoga sobre la tabla.

Es una disciplina que se basa en la premisa "haz yoga en cada cosa que hagas", que en otras palabras, se trata de llevar el yoga a cada uno de los aspectos de nuestra vida por fuera del shala (la sala de práctica).

La clase consiste en una remada recreativa, en la que se va profundizando en la técnica para un mayor dominio de la tabla y del deporte en sí, para luego buscar un lugar agradable y seguro en donde realizar la práctica combinada de Hatha yoga y yoga dinámico. Si el día no es óptimo y las condiciones climáticas no acompañan, se realiza la práctica en tierra. En definitiva es una actividad para disfrutar del agua, vaciar la mente de la toxicidad cotidiana, conectar con uno y como dicen los budistas, "traer la mente a casa".

Lo ideal es acercarse a la práctica con cierta experiencia previa en el yoga, para de esa manera hacer más sencilla y amigable la actividad en el agua. No obstante, no es una actividad específica para yoguis, ya que muchos alumnos hacen el recorrido contrario: empiezan a practicar yoga en la tabla para después proseguir su camino en una sala común.

Experta consultada: María José Fontichelli, psicóloga deportiva, yoguini e Instructora en la escuela YOGA ALOHA NAMASTE