En un mundo multitasking, cada vez es más difícil sostener momentos libres de dispositivos cuando estamos con niños. De a poco, se van perdiendo espacios muy valiosos, como la sobremesa en familia, donde adultos y chicos incorporan el uso de pantallas como una actividad cotidiana.
Un estudio publicado este año en la revista JAMA Pediatrics dio a conocer que 8 de cada 10 padres usan algún dispositivo durante la comida familiar y que casi el 70% de los niños replica esa conducta. Entre los adultos, predomina el uso del celular y, entre los chicos, la televisión y otras pantallas para acceder a contenidos y plataformas digitales.
"La sobremesa siempre fue un espacio para vincularnos, de escucha y de pertenencia. Pero cuando cada uno se va a su pantalla, seguimos físicamente juntos, pero dejamos de estar verdaderamente disponibles para el otro", explica la psicóloga Sol Rivera.
¿Qué es la tecnoferencia?
La tecnoferencia es la interferencia de dispositivos, aplicaciones o comunicaciones digitales en una interacción, actividad o relación. Ocurre cuando una notificación, una pantalla o una tarea tecnológica interrumpe la atención compartida y reduce la calidad de la presencia y la comunicación.
"El problema no es solamente el uso del celular, sino que está desplazando momentos muy importantes. Si mi hija me está hablando y yo no le respondo por estar mirando el celular, se producen pequeñas rupturas en la atención compartida", explica Rivera.
Y agrega: "Los niños aprenden a vincularse mirándonos a nosotros. Ahí entran en juego la empatía, el lenguaje, los gestos, la regulación emocional y las habilidades sociales".
Consejos para evitar esta conducta con los chicos
- Establecer límites para el uso de pantallas en toda la familia.
- Dejar los teléfonos lejos de la mesa y recuperar los rituales de conversación. Algunas preguntas pueden ser: «¿Qué fue lo mejor que te pasó en el día?», «¿Qué te preocupó?» o «¿Qué te hizo feliz?».
- No usar los dispositivos como un recurso para que el niño coma o para generar calma. Siempre existen otras opciones, como llevar juegos u ofrecer distintos recursos según la edad.
- No buscar la perfección. La idea no es eliminar la tecnología de nuestra vida, sino generar momentos de conexión.
La experta sostiene que, de alguna manera, también usamos el teléfono para regular nuestras emociones. Lo agarramos porque nos aburrimos, dejamos de comer, lo volvemos a buscar y así sucesivamente. Esa conducta también puede ser una señal de alerta. El desafío es usarlo realmente cuando lo necesitamos y no de manera permanente, como si fuera una extensión del cuerpo.
"No nos olvidemos de que la tecnología nos puede conectar con alguien que está lejos, pero también puede desconectarnos de quienes son nuestra prioridad y a quienes tenemos tan cerca, incluso cuando levantamos la mirada", reflexiona la psicóloga.
Especialista consultada: Sol Rivera, psicóloga (@lic.solrivera).
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