
Canelones de jamón y queso, una delicia sin harinas
La cocinera Eve Vidal nos acerca una receta deliciosa y sin harinas. Esta vez, canelones de jamón y queso sin TACC. Saludables y fáciles de hacer.
26 de febrero de 2024

Canelones de jamón, queso y espinacas, sin harinas. - Créditos: Getty
La cocinera saludable Eve Vidal -la encontrás en Instagram como @evecocinaketo- nos acerca una nueva receta de las que propone en su cocina: canelones de jamón y queso sin harinas.
Como todas sus recetas saludables, es parte de la alimentación Keto que promueve Eve: es ideal para mantenerse en cetosis con su bajo contenido de carbohidratos; es reducida en carbohidratos, lo que permite controlar los niveles de azúcar en sangre y, para los amantes del queso, satisfará los antojos de queso con su relleno y gratinado.
"Esta receta es una opción baja en carbohidratos al eliminar las harinas tradicionales. La espinaca aporta hierro y otros nutrientes esenciales", señala Eve. "La goma xántica es una alternativa natural para espesar sin usar harinas y el queso danbo agrega un delicioso sabor sin agregar muchos carbohidratos".
Receta de canelones de jamón y queso sin harinas

Canelones de jamón y queso sin harinas. - Créditos: Getty
Ingredientes:
(para 8 canelones)
16 fetas de jamón cocido
8 fetas de queso semi duro (tipo danbo)
Relleno:
1 taza de ricota
1 taza de espinacas cocidas y escurridas
Especias al gusto (pimienta, ajo en polvo, orégano, nuez moscada) y sal a gusto.
Salsa:
1 taza de crema de leche
1/2 cucharadita de goma xántica o agar agar (para espesar)
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Nuez moscada al gusto
Queso rallado para gratinar en el horno
Paso a paso:
- Precalienta el horno a 180°C.
- Mezcla la ricota con las espinacas y las especias.
- Coloca una porción de este relleno en cada feta de queso y luego envuelve todo con dos fetas de jamón, como si fuera un canelón y repite con todas las fetas.
- En una sartén, calienta la crema de leche, añade la goma xántica para espesar y sazona con sal, pimienta y nuez moscada al gusto.
- En una fuente para horno, coloca los canelones.
- Vierte la salsa sobre ellos y espolvorea queso rallado.- Hornea hasta que el queso esté gratinado y la salsa burbujee.
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