Newsletter
Newsletter

Ricas, fáciles y saludables: tostadas keto con solo 4 ingredientes

Si querés empezar a probar un desayuno sin harinas, sin gluten y alto en proteínas, tal vez esta sea la receta ideal. La comparte la cocinera saludable Eve Vidal: tostadas ricas y fáciles de hacer con solo 4 ingredientes.


tostadas-keto-abre.jpg - Créditos: Gentileza Eve Vidal



Si estás buscando un desayuno sin harinas, sin gluten y alto en proteínas esta opción es para vos. Las tostadas keto que nos comparte Eve Vidal (en IG: @evecocinaybienestar) es una propuesta fácil, rápida y saludable. Estas tostadas son sin harinas refinadas, con solo cuatro ingredientes y están listas en minutos. En realidad, te van a salvar el desayuno (o cualquier comida del día).

Tal como nos cuenta Eve, los beneficios de estas tostadas son:

✔ Alta en proteínas y sin gluten: perfectas para un desayuno saciante y nutritivo.
✔ Súper versátiles: se pueden hacer dulces o saladas, ¡vos elegís!
✔ Fáciles y rápidas: sin horno, sin amasado, sin complicaciones.

Receta de tostadas keto con solo 4 ingredientes

Receta de tostadas keto: fáciles y ricas.

Receta de tostadas keto: fáciles y ricas. - Créditos: Getty

Ingredientes (rinde 4 tostadas)

  • 1 huevo 
  • ¼ taza de ricota o cottage 
  • ½ taza de harina de almendras  (ver reemplazos)
  • 1 cucharadita de polvo para hornear 


Preparación:

  • Mezclá todo en un bowl hasta obtener una masa homogénea.
  • Calentá una sartén con un toque de aceite y cociná cada tostada a fuego bajo hasta dorar de ambos lados.
  • Elegí tu topping favorito y disfrutá.

Algunos secretos que comparte Eve Vidal

View post on Instagram
 
  • Dulce: Con yogur natural, frutos rojos y un toque de miel o maple sin azúcar.
     
  • Salado: Con huevo revuelto y tomatitos cherry.

Reemplazos:

  • Harina de almendras Se puede usar harina de coco (¼ de taza en lugar de ½) o harina de girasol.
     
  • Ricota. 
     
  • Se puede cambiar por yogur griego o queso crema para más cremosidad.
     
  • Polvo para hornear. Se puede reemplazar por ½ cucharadita de bicarbonato de sodio con unas gotas de limón.

Para hacerlas más crocantes, podés cocinarlas en una sandwichera o al horno por unos minutos. Si te sobran, guardalas en la heladera y calentalas antes de comer.

Las más leídas

Te contamos cuáles son las notas con más vistas esta semana.

¡Compartilo!

En esta nota:

SEGUIR LEYENDO

Chau insomnio: estas son las 6 claves para dormir bien

Chau insomnio: estas son las 6 claves para dormir bien


por Ayelén Di Leva

Brownies sin gluten: una versión rica, saludable y fácil de hacer

Brownies sin gluten: una versión rica, saludable y fácil de hacer


por Verónica Dema

Tapa de revista OHLALA! de marzo con Griselda Siciliani

 RSS

NOSOTROS

DESCUBRÍ

Términos y Condiciones


¿Cómo anunciar?


Preguntas frecuentes

Copyright 2022 SA LA NACION


Todos los derechos reservados.

QR de AFIP