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3 hábitos que aumentan la felicidad, según Harvard

La Universidad de Harvard publicó un interesante estudio donde revela cuáles son los 3 hábitos que científicamente aumentan la felicidad. Te los contamos.

16 de enero de 2024

3 hábitos que aumentan la felicidad, según Harvard. - Créditos: Getty.

A solo unos días de compartirte cuáles son los 5 hábitos claves que tienen en común las personas millonarias, hoy volvemos con más interesantes estudios de la prestigiosa Universidad de Harvard que siempre da qué hablar. Esta vez, la investigación se basó en la felicidad y cómo estos simples 3 ejercicios, o hábitos de todos los días, son capaces de hacernos mucho más felices de lo que imaginamos. Te contamos cuáles son.

Los 3 hábitos que te harán más feliz, según Harvard

Los 3 hábitos que te harán más feliz, según Harvard. - Créditos: Getty.

El ejercicio físico

Aunque para muchos no será una novedad, lo cierto es que el ejercicio físico es muchísimo más importante de lo que creemos. Mantenerse activo es vital para todo el bienestar del cuerpo y es clave para sostener nuestra salud mental. Por eso, dedicarle una hora diaria a la actividad física no solo nos mejora el humor, eleva la autoestima y ayuda a liberar hormonas, como la endorfina, la dopamina y la serotonina, sino que también, aumenta directamente nuestra felicidad.

Harvard explicó cuál es el ejercicio que ayuda a reforzar la memoria.

Este es el ejercicio físico que refuerza la memoria, según Harvard

Actividades de ocio

Dedicarle tiempo a hacer las cosas que nos gustan también es otro eslabón muy importante para aumentar la felicidad. Pequeños placeres diarios, ejercicios que nos ayuden a despejar la mente, tomarse unos minutos valiosos para relajar las tensiones, leer un libro, mirar una peli –y la lista sigue- son algunos de los momentos que tenemos que potenciar si queremos bajar los niveles de estrés y potenciar nuestro bienestar.

Bajar los niveles de estrés

Como dijimos antes, el estrés es un gran enemigo de la felicidad y la sensación de bienestar, por lo cual, además de hacer ejercicio y dedicarle tiempo a hacer cosas que te gustan, también tenés que tratar de evitar situaciones que puedan provocarte tensión o te generen estrés. Para ello, no solo es importante identificar esas situaciones, sino que también, tratar de disminuirlas al máximo.

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