Yoga facial: 3 ejercicios que te van a ayudar a depurar el hígado

El manantial de energía del hígado está asociado con la estación primavera y al elemento madera, asociados al despertar, al crecimiento y a la regeneración. Así como la energía del hígado es responsable del flujo fluido del Qi y de sangre, también está asociada con el flujo fluido de las emociones, la creatividad y la capacidad de adaptarse al cambio.

Cuando el manantial de energía del hígado está equilibrado y fluye suavemente, se cree que favorece una salud y un bienestar óptimos, nos sentimos calmos, con buen humor, con empuje, con ganas.

Sin embargo, son muchos los factores que pueden alterar ese equilibrio (estrés, mala alimentación, falta de ejercicio, falta de conexión con la naturaleza, vaivenes emocionales), alterando el normal flujo de energía y sangre: algunas veces, provocando excesos, otros estancamientos, que terminan repercutiendo en nuestro bienestar general en varios niveles. 

Cuando la energía del hígado está estancada o bloqueada, y el flujo sanguíneo y de energía desciende, las toxinas no se eliminan adecuadamente, y la frustración, la irritabilidad y el enojo empiezan a recorrernos con más fuerza. Ese combo explosivo, en lo que respecta a nuestra piel, empieza a empobrecer los tejidos, pudiendo provocar sequedad, falta de brillo, eczemas, psoriasis, acné, y una marcada predisposición a formar arrugas, en la mayoría de los casos prematuras, especialmente en frente, entrecejo y en toda la región periorbital.

Por el contrario, cuando la energía de nuestro hígado está en armonía, los músculos se contraen y relajan con facilidad, y la piel de nuestro rostro que sigue a los músculos, se ve radiante y turgente acompañando cada contracción muscular con flexibilidad.

Si bien es cierto que la formación de arrugas es parte del proceso de envejecimiento natural, la Medicina Tradicional China entiende que si mantenemos en armonía la energía de nuestro hígado no sólo podemos retrasar el proceso de envejecimiento, sino que además podemos minimizar la aparición de arrugas, manteniendo una piel fresca y sana a lo largo de toda nuestra vida. 

La piel refleja las emociones que expresamos pero fundamentalmente las que reprimimos

Nuestro rostro refleja todo: lo que mostramos y lo que no queremos mostrar también. Cada desequilibrio energético viene causado -o a su vez, causa- una emoción en exceso, desbordada, arraigada, que va minando nuestra calidad de vida. 

En el caso del hígado, son el enojo constante, la ira, la irritabilidad extrema, y algunas veces la ansiedad, las emociones que pueden desencadenar (o bien ser el resultado de) los desequilibrios hepáticos. 

En cualquier caso, cuando la energía del hígado no está en equilibrio, tendemos a acumular mucha tensión en nuestro rostro, sobre todo, en frente, entrecejo, párpados, músculos masticatorios (así es, empezamos a bruxar), cráneo y cuello. Lo que no sólo favorece la aparición de arrugas, sino que profundiza el estado de las ya existentes. 

Por eso, desde nuestra práctica de yoga facial, hoy te propongo armonizar la energía del hígado con esta mini rutina, que además te ayudará a oxigenar tejidos, a eliminar toxinas, a favorecer la formación de colágeno y elastina, a calmar el sistema nervioso, y mejorar tu estado anímico. 

Podés hacer esta rutina diariamente por una semana. Acompañala en tu día a día tomando conciencia de las situaciones que disparan tu enojo para trabajarlas. Incluí más alimentos verdes en tu alimentación, como alcauciles, espinaca, rúcula, kale, que son los alimentos que más ayudan al hígado a permanecer en armonía.

 

Por Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y fundadora de Kaliope Glow. @kaliope.glow