El término “vulnerable” se usa en la guerra para describir algo o alguien que está expuesto a ser atacado. Ahí nace este error que venimos arrastrando y repetimos casi sin conciencia: ser vulnerable es lo mismo que ser débil o frágil. Lo cual es un peligro. Porque lo que es débil y frágil se rompe. Y nadie quiere romperse. Entonces, les decimos a nuestros niños que “no lloren”, que “el que se enoja pierde”, que hay que “mostrarse fuerte”, porque si “te ven mal, te maltratan”. Les decimos que “los hombres no lloran” o que es “muy de minita llorar en el trabajo”.
Y en realidad, y decimos “en realidad” porque el trabajo de la Dra. Brené Brown –socióloga, profesora e investigadora en la Universidad de Houston, que durante los últimos veinte años se ha dedicado a estudiar la vulnerabilidad– demuestra que, lejos de ser debilidad o fragilidad, ser vulnerable es una condición excluyente para la valentía y, en definitiva, para la conexión genuina entre humanos. No podríamos ejercer nuestra gregariedad (formar familia, equipos, sociedades, etc.) sin vulnerabilidad.
¿Por qué la vulnerabilidad es un superpoder de esta era?
Decir “valentía” puede sonar a “poder con todo” o “poder hacerlo siempre bien, perfecto”. Y lo que resulta interesante de estudiar la valentía en la vulnerabilidad es que, justamente, el valor de tu valentía es tu vínculo con el miedo. No es que hagas sin miedo, sino que tengas el coraje de hacerlo igual, con miedo. Así es, es un vínculo, el que tenés con el miedo.
Y esa forma en la que te relacionás con la emoción del miedo es dinámica, va cambiando, madura con el tiempo, la podés mejorar. ¡Incluso la podés entrenar! Este es un trabajo de amor propio. Implica conocer a las personas con las que estás dispuesta a mostrarte vulnerable, elegir los espacios que querés habitar en donde te sientas segura para mostrarte tal cual sos. Reconociendo el temor, poniéndolo en palabras y gestionando lo que no se está diciendo.
¡Ojo! Acá viene un spoiler alert: va a doler. Si estás dispuesta a lidiar con la vulnerabilidad, aceptar quién sos y conectarte con los demás desde un lugar genuino, sí o sí va a doler. Va a dar miedo. Y está OK. Cuando algo nos importa lo suficiente como para arriesgarnos, el miedo, la incertidumbre y el dolor también son parte del camino.
Pensá en los vínculos de amor verdadero. ¿Pueden venir sin dolor o sin miedo? Hay una frase muy linda del escritor Simon Sinek que lo resume a la perfección: “El amor es darle a alguien el poder de destruirte y confiar en que no lo usará”. La vulnerabilidad es, también, confianza. Y al ser vulnerable, sos poderosa, no justamente porque te animes a todo, sino porque tenés el coraje de ser y aceptar la imperfección y convertirla en oportunidad de maestría. Reconocer, entrenar y honrar tu vulnerabilidad para pararte sobre ella y ahí sí, que valga oro. Y que te haga brillar.
Los 5 mitos de la vulnerabilidad
Brené Brown empieza a contarnos sobre la vulnerabilidad al revés: está tan mal entendida esta habilidad que es más sencillo empezar por lo que no es que por lo que efectivamente es para poder acercarnos a ella.
- “La vulnerabilidad es debilidad”
- “La vulnerabilidad no va conmigo”
- “La vulnerabilidad es exponerse de más”
- “Para mostrarme vulnerable, necesito estar en confianza primero”
- “Puedo hacerlo sola, no necesito conectarme con otros”
¿Cómo entrenar la vulnerabilidad?
Entrenar la vulnerabilidad supone aprender sobre dónde termina el otro y dónde empezás vos, para poder delimitar con límites, valga esa redundancia, tu vulnerabilidad.
Las ganancias de ese trabajo de amor propio incluyen cambiar el perfeccionismo de la exigencia por el cuidado de la excelencia. La exigencia esconde los errores y la excelencia los usa como oportunidades de aprendizaje. Imaginate, entonces, conectarte con tus vínculos desde un lugar de aceptación y cuidado. Valorando la imperfección y abrazando nuestro estar en constante estado de construcción.
El poder de los vulnerables es, entonces, atreverse aun sin saber cuál será el resultado. Incluso, podemos declarar que el resultado casi no le importa al vulnerable, sino el mismísimo acto de animarse y HACER. El superpoder de los vulnerables es conocerse, aceptarse. Catalogar lo que desean como VÁLIDO y los errores como parte de cualquier proceso de aprendizaje. Es pasar del deseo a la acción con miedo, con imperfecciones, más allá del objetivo.
Experta consultada: Lic. Inés Dates. Nuestra psico. @ines.dates.viviendo.
Denise Muchnik Especialista en liderazgo, facilitadora de espacios de cambio y crecimiento personal y organizacional. Es Coach Ontológico, Máster en Coaching Organizacional, Facilitadora de Programación Neurolinguistica.
