Según la Medicina Tradicional China, el invierno está regido por el elemento agua: la sustancia más nutritiva y esencial para la vida. Dentro de nuestro cuerpo, este elemento almacena gran parte de nuestras reservas de energía. De allí que el descanso sea crucial en el invierno, una época del año en la que el exceso de trabajo y la falta de sueño agotan fácilmente todos los órganos y vísceras relacionados con el elemento agua, especialmente la energía de nuestros riñones.
Los antiguos chinos creían que los seres humanos debían vivir en armonía con los ciclos naturales de su entorno. El frío y la oscuridad del invierno nos instan a reducir la velocidad. Esta es la época del año para reflexionar sobre nuestra salud, y reponer o conservar nuestra energía.
La energía del invierno es profunda y potente. Es un tiempo Yin (frío, quieto), profundamente nutritivo que, si sabemos aprovecharlo, nos permitirá luego llegar a la primavera renovados.
De modo que, mientras en la naturaleza predomina la quietud, la conservación y cierta retracción energética, nosotros debemos procurar un descanso diario reparador para fortalecer especialmente el sistema de órganos del elemento agua: riñones y vejiga.
Por eso, quiero compartirte una mini rutina de Yoga Facial, simple y potente, que te ayudará a calmar el sistema nervioso, a relajarte y a conciliar un sueño reparador.
Mini rutina de yoga antes de dormir
Recostate. Empezá a calmar el ritmo de tu respiración. Que sea cada vez más profundo, tranquilo, calmo. Empezá a soltar todas las preocupaciones del día. Sentite a salvo en tu cuerpo, habitate con comodidad.
- Primera postura:
- Segunda postura
- Tercera postura
Según la Medicina Tradicional China, la causa del envejecimiento prematuro es el desgaste de la energía de nuestros riñones. Los riñones representan el núcleo de nuestra existencia y su energía se conoce como fuerza vital. Una energía renal fuerte significa longevidad, salud, y juventud. Por eso, sumá a tu noche esta mini rutina de Yoga Facial, ¡mejorá tu descanso y revitalizate mientras dormís!
Por Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y fundadora de Kaliope Glow. Gentileza para OHLALÁ! La encontrás en IG: @kaliope.glow.
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