Menopausia y deseo sexual: cómo cambia el erotismo en esta nueva etapa y qué podés hacer para disfrutarla

En un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine se concluyó en que más del 50% de las mujeres entre 45 y 60 años atraviesan cambios en su sexualidad que impactan en su calidad de vida. Lo interesante es que el estudio remarca algo clave: la actitud que tomamos frente a estos cambios es determinante. Sentir menos deseo o tener menos lubricación no significa que “se terminó mi vida sexual”. Significa que quizás hay que resignificarla.

Porque la menopausia no es un punto y aparte. Es el inicio de algo distinto. Un tiempo donde el goce no se apura, donde el erotismo se despliega sin prisa, sin exigencias, sin tener que demostrar nada. Ya no se trata de la urgencia de los primeros encuentros, sino de la profundidad de los que vienen. Un tiempo de escucha, de exploración del placer, de descubrir un deseo diferente. 

Y la pareja (sobre todo cuando es heterosexual) también siente estos cambios. Muchas veces el erotismo se dinamita cuando quien acompaña no se informa ni acompaña los cambios, esperando que todo sea como antes.

Pero la menopausia puede ser una etapa bisagra: para algunas mujeres, la mejor. Sin la presión de la planificación familiar, con hijos más independientes y con una madurez emocional que permite animarse a más.
Hay mujeres que después de los 50 se reconectan con su cuerpo, con sus fantasías y su deseo y lejos de que el deseo se apague, se transforma. 

• Chequeá tu salud: Un control ginecológico y hormonal puede marcar una gran diferencia. Incluso la ginecología estética integrativa puede ayudar a recuperar la funcionalidad de la zona vulvo-vaginal.
   
• Usá recursos que te ayuden: Lubricantes, descanso adecuado, alimentación energética. Jugá más, más tiempo, más caricias, más placer. En sexualidad, más es más: cuanto más pienses en sexo, ¡más ganas vas a tener!
   
• Movete y conectá con tu cuerpo: El ejercicio suave pero constante mejora el estado de ánimo, el cuerpo y la percepción de una misma.
   
• Redescubrí tu placer: Explorate a solas, animate a nuevas formas de erotismo. No todo es coito. ¿Probaste literatura erótica, masajes, nuevas fantasías?
   
• No lo transites sola: Charlá con otras mujeres, compartí lo que te pasa, buscá ayuda si la necesitás. En sexología estamos capacitados y entrenados no sólo para escucharte sino oara darte herramientas concretas que te ayuden a conectar eróticamente en esta nueva etapa.
   
• Y para las parejas, una última recomendación: no hace falta insistir en que sea como antes. Hace falta aprender a transitar un cambio. Que el deseo no sea una exigencia, sino una búsqueda. Que el orgasmo no sea el único objetivo, sino el resultado de un proceso compartido. No hay nada más frustrante para una mujer que fingir estar ahí sin deseo. Por eso, más que actuar un placer inexistente, es el momento de crear uno nuevo. 

Después de todo, no se trata de volver a ser quienes fuimos, sino de descubrir quiénes podemos ser a partir de ahora.

Por Lic. Mariana Kersz, psicóloga y Sexóloga Clínica | MN 59610 | IG: @lic.marianakersz. Gentileza para OHLALÁ!