10 hábitos saludables que van a mejorar tu vida

Despertarte con música: tu canción preferida. Esa que te conecta con quien sos. La música siempre es buena compañía y mucho más si se trata de empezar el día.

Recordar tus sueños: antes de abrir los ojos, permanecer unos instantes en silencio recordando lo que soñamos durante la noche. Los sueños son una fuente fabulosa de información y datos, no los dejemos volar.

Estirarte: antes de salir de la cama, estirar el cuerpo de forma lenta y acompasada, sintiendo cada hueso, músculo y articulación, registrando cómo estamos y qué necesitamos.

Dar los buenos días con calidez: a nuestros hijos, pareja, padres. Ser amorosos con todo aquel que viva con nosotras.

Desayunar con tiempo: un desayuno nutritivo, saludable y disfrutado con tranquilidad ayuda a empezar un mejor día.

Hacer actividad física, meditar, respirar: salir a la naturaleza, movernos, bajar al cuerpo y dejar por un rato la mente y el celular.

Encontrar un espacio creativo: al menos una vez por semana. Lo que sea que te permita desenchufarte. Un taller de teatro, una clase de zumba, pintura o tambor africano. Todo suma si ayuda a un encuentro con vos.

Hacer pausas laborales: si el trabajo de tu emprendimiento es muy estático o tedioso, podés hacer pequeños cortes de 5 o 10 minutos y salir a caminar o, en lo posible, exponiéndote un rato al sol.

Tomar mucha agua: diariamente y como tarea primordial de salud. Priorizarla sobre los jugos, gaseosas o cualquier otra bebida.

Cuidar nuestra alimentación: hacer elecciones saludables, sustentables y que estén alineadas con nuestro ser interior. Conectarnos con lo que necesitamos, con lo que sabemos que nos hace bien, y también con lo que no.