Minestrone verde con porotos

Esta receta forma parte de nuestro último OHLALÁ! Cocina para armar un menú semanal saludable.

Por Laura Romano

31 de julio de 2022, 03:50

porciones

4

tiempo de preparación

30 min

tiempo de cocción

1 h

tiempo total

1 h 30 min

Minestrone verde con porotos

Ingredientes

  • 100 g de porotos manteca
  • 150 g de arvejas
  • 2 puerros
  • 1 zucchini
  • 1 apio
  • 4 hojas de acelga
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cebollas
  • 200 g de brócoli
  • 80 g de queso parmesano
  • 6 hojas de albahaca
  • 3 cdas. soperas de aceite de oliva
  • 1 cubito de caldo de verduras
  • Sal y pimienta

Procedimiento

  1. Poné los porotos en remojo durante ocho horas.
  2. Pasado este tiempo, cubrílos en una olla con agua fría y dejálos cocer durante una hora.
  3. Esto se puede hacer también en la olla a presión, así se reduce el tiempo de preparación.
  4. Cortá el resto de las verduras en pequeños dados.
  5. Cuando los porotos estén cocidos, escurrilos reservando el líquido.
  6. En una cazuela, poné a calentar el aceite de oliva y salteá la cebolla picada durante unos tres minutos.
  7. Agregá todas las verduras.
  8. Remové y cociná durante otros tres minutos.
  9. Después, le agregás el ajo picado, el cubito de caldo, los porotos y el agua que te quedó de la cocción.
  10. Cociná todo durante una hora a fuego medio.
  11. Salpimentá.
  12. En el momento de servir, agregá las hojas de albahaca y el queso rallado.