Cómo elegir anteojos de sol: 10 consejos clave para cuidar la salud de tus ojos
Los anteojos de sol son fundamentales todo el año, pero en verano se vuelven imprescindibles. El médico oftalmólogo Germán Bianchi explica qué tener en cuenta al elegirlos y comparte 10 recomendaciones para proteger los ojos de la radiación UV.
8 de enero de 2026 • 11:37
Cómo elegir los anteojos de sol - Créditos: Getty
Los anteojos de sol no son un accesorio estacional ni una cuestión meramente estética. Si bien cumplen un rol clave durante todo el año, en verano se vuelven directamente imprescindibles: la mayor exposición al aire libre, las horas de sol intenso y los reflejos del agua, la arena o el asfalto multiplican el impacto de la radiación sobre los ojos. “La radiación solar no solo afecta la piel; los ojos reciben una exposición acumulativa a lo largo de toda la vida”, advierte el médico oftalmólogo Germán Bianchi, y subraya que una elección incorrecta puede generar más daño que protección.
En ese sentido, elegir bien los anteojos de sol es una decisión de salud visual a largo plazo. Según explica el Dr. Bianchi, la exposición crónica a los rayos ultravioleta está asociada a patologías como cataratas, degeneración macular, pterigión y daño retinal. Por eso, insiste en que no alcanza con que los lentes sean oscuros o estén de moda: “Los anteojos de sol no están pensados para oscurecer la visión, sino para proteger estructuras oculares que no se regeneran”.
A continuación, 10 consejos fundamentales para elegirlos correctamente y cuidar la salud de los ojos, especialmente durante el verano.
10 consejos para elegir correctamente los anteojos de sol
1. Priorizar siempre la protección UV certificada
Los anteojos de sol deben bloquear entre el 99% y el 100% de la radiación ultravioleta (UVA y UVB). La exposición crónica a estos rayos se asocia con cataratas, degeneración macular, pterigión y daño retinal.
2. No confundir lente oscuro con lente protector
Un lente oscuro sin filtro UV puede ser perjudicial: dilata la pupila y permite que ingrese mayor cantidad de radiación dañina.
3. Elegir una transmitancia de luz segura
Los lentes excesivamente oscuros pueden interferir con la adaptación visual, especialmente al conducir o al cambiar de ambientes luminosos.
4. Priorizar calidad óptica
Lentes de baja calidad pueden producir distorsiones, aberraciones ópticas y fatiga visual tras horas de uso.
5. Conocer el rol del color del lente
El color no define la protección UV, pero sí el confort visual. Gris mantiene colores naturales; marrón y verde mejoran contraste; amarillo es útil solo en baja luminosidad.
6. Comprender qué aportan los anteojos espejados
Los lentes espejados reflejan parte de la luz incidente y reducen el deslumbramiento en ambientes de alta luminosidad como playa o montaña. Siempre deben contar con filtro UV certificado.
7. Saber cuándo elegir lentes polarizados
Los lentes polarizados reducen reflejos del agua, la nieve o el asfalto, mejorando el contraste y el confort visual, especialmente al conducir o practicar deportes al aire libre.
8. Elegir anteojos según la actividad o el deporte
Conducción, playa, montaña o deporte requieren lentes distintos en cobertura, polarización y estabilidad. La elección adecuada mejora seguridad y rendimiento visual.
9. En niños, proteger los ojos es aún más importante
Los ojos infantiles son más vulnerables a la radiación ultravioleta porque el cristalino permite el paso de mayor cantidad de UV hacia la retina. Gran parte del daño ocular solar se acumula durante la infancia.
10. En niños, priorizar cobertura, resistencia y hábito
Los anteojos para niños deben tener protección UV certificada, buena cobertura lateral y materiales livianos y resistentes. Deben usarse también en días nublados y durante actividades al aire libre.
Experto consultado: Dr. Germán Bianchi, médico oftalmólogo.
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