En una edición de OHLALAND!, el streaming de OHLALÁ!, la invitada fue Maru Mammoliti, psicóloga y creadora del exitoso podcast Psicología al desnudo. Con un lenguaje claro y cercano, habló sobre salud mental, emociones y vínculos, y dejó varias claves para aprender a relacionarnos mejor con lo que sentimos y con los demás.
Durante la charla, Mammoliti explicó que las emociones no son “buenas” o “malas”, sino funciones biológicas que están al servicio de nuestra supervivencia. Ansiedad, miedo, enojo o tristeza cumplen un rol específico: nos alertan, nos protegen, nos ayudan a procesar pérdidas o a poner límites. El problema aparece cuando no entendemos para qué están ahí y tendemos a reprimirlas o a desbordarnos.
“Si aprendemos cuál es el propósito de cada emoción, podemos escucharlas sin que nos dominen”, señaló. Para la psicóloga, el primer paso hacia el bienestar es dejar de pelearse con lo que sentimos y empezar a interpretarlo.
Las 5 emociones primarias y su función
Según Mammoliti, existen cinco emociones primarias que funcionan como un verdadero “tablero de mando” interno. Tres de ellas se sienten displacenteras —no porque sean negativas, sino porque se viven como incómodas— y dos son agradables:
Mammoliti compara estas emociones con los colores primarios: a partir de ellas se mezclan y surgen más de 150 emociones secundarias, como la culpa, la envidia o la vergüenza. Por eso, permitirse sentir todo el abanico es fundamental. Cuando una emoción queda “obturada” —porque no se expresa o se niega— puede terminar manifestándose en el cuerpo o en el malestar psíquico.
Agustina Vissani Directora editorial de @somosohlala, content manager de SOMOSOHLALA.COM y co-conductora de OHLALAND. Especialista en moda y análisis de tendencias.
Euge Castagnino Secretaria de Redacción de OHLALÁ!, guionista cinematográfica especializada en cultura, cine, teatro, televisión y otros medios audiovisuales y gráficos. Es fan de las buenas historias, los libros, el buen comer y los viajes.
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