5 cosas que alguien con depresión quiere que sepas

La psicóloga norteamericana Julie Smith explica 5 verdades básicas acerca de la depresión, una enfermedad mental que hoy afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.

por

Laura Gambale

29 de abril de 2023

Depresión: cómo ayudar a la persona que tiene esta enfermedad. - Créditos: Getty

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“Estoy depre” es una frase que se escucha con frecuencia –ya sea que salga de tu boca o la escuches en tu entorno, y muchas veces se utiliza para decir que estamos tristes, cansadas, desganadas. Pero, ¿sabemos qué pasa realmente cuando una persona está verdaderamente deprimida?

Solemos confundir el cansancio, la tristeza, o la falta de incentivo o de voluntad para resolver cosas cotidianas o para concretar planes que un tiempo atrás sí hacía (como puede ser quedarse todo el fin de semana en la cama y decidir no salir), con lo que verdaderamente significa estar deprimidas. la diferencia es clave, porque ahí radica la posibilidad de salir y de comprender si lo que padeces es una enfermedad mental que necesita de tratamiento o bien si necesitás llorar, recargar pilas y seguir adelante.

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Según define la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la depresión se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

En el libro ¿Por qué nadie me ha dicho esto antes?, escrito por la psicóloga Julie Smith y publicado el año pasado, la experta hecha luz sobre antiguos conceptos –muchos obsoletos-, acerca de lo que se entiende sobre “depresión” y qué hacer o como ayudar para que el entorno comprenda qué necesitan las personas con depresión.

Según la autora, difusiones erróneas acerca de qué implica tener depresión entorpecieron muchos procesos de recuperación en el caso de las personas que tienen depresión y, al mismo tiempo, confundido a aquellas otras personas cercanas que quieren acompañar y ayudarla.

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5 conceptos que las personas con depresión quisieran que sepas

1
La persona con depresión sigue siendo la misma persona que antes, pero ahora está pasando por un infierno y es muy probable que te necesite más que nunca.
2
Es común pensar que las personas con depresión no se esfuerzan lo suficiente para salir del “malestar" y eso es un gran error. Para ellas cada paso simple puede convertirse en algo similar a escalar una montaña.
3
El origen o la causa de la depresión no siempre es visible para el resto, pero eso no la invalida.
4
Cuando hay días que ellas no contestan un mensaje de texto o cancelan un plan a último momento, el conflicto no es con vos, es con ellas mismas.
5
La depresión no es una opción y no pueden simplemente salir de ella.

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Qué dice la OMS

Según explica la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es una enfermedad que afecta a 322 millones de personas en todo el mundo, un 18% más que hace una década.

Esto preocupa porque se trata de una enfermedad silenciosa y que en un primer momento suele pasar desapercibida, con síntomas que muchas veces se minimizan o son mal interpretados. Esta falta de información y confusión dejan a la persona que tiene depresión todavía más sola y vulnerable.

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Depresión: caraterísticas principales

Es un trastorno mental común. Se estima que en todo el mundo el 5% de los adultos tienen depresión.
Es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.
Afecta más a la mujer que al hombre.
Puede conducir al suicidio.
Muy importante: hay tratamientos eficaces para la depresión, ya sea leve, moderada o grave. El diagnóstico precoz es clave.