Respiración consciente: cómo crear desde el amor y reconectar con tu poder interior

Vivimos en una búsqueda constante de respuestas externas: esperamos que algo o alguien nos marque el camino, que nos rescate del malestar o nos ayude a entender qué hacer con lo que sentimos. Sin embargo, la clave para conectar con nuestra fuerza interior está mucho más cerca de lo que creemos. Según la coach Mariela Álvarez Gelves, esa llave está en algo tan simple —y a la vez tan poderoso— como la respiración.

“Cuando aprendemos a respirar con presencia, dejamos de sobrevivir para empezar a crear”, explica Álvarez Gelves, quien acaba de regresar de Madrid tras una formación como facilitadora de breathwork (respiración consciente). Allí, atravesó distintas prácticas diseñadas para liberar emociones bloqueadas y reconectar con la energía vital.

Durante la experiencia, la coach relata que vivió respiraciones orientadas a sanar heridas de la infancia, liberar la rabia o conectar con la divinidad interior. “Comprendí que todos cargamos historias de dolor y de amor. Pero mientras actuemos desde la herida, seguimos repitiendo patrones. Cuando elegimos crear desde el amor, aparece la verdadera transformación”, reflexiona.