Con el invierno y los días que parecen hacerse cada vez más cortos, muchos sienten que disminuye su energía, aumenta el cansancio o cuesta más encontrar momentos de disfrute. Los países nórdicos encontraron una solución contra es: el hygee, una tradición que propone exactamente lo contrario y que invita a transformar el hogar y las rutinas en refugios de calma, confort y conexión.
Qué es el hygge y por qué se convirtió en una tendencia mundial
Aunque no tiene una traducción exacta, el término danés hygge (pronunciado "juga") hace referencia a la sensación de bienestar que surge al disfrutar de las cosas simples de la vida, creando experiencias que generen tranquilidad, seguridad y disfrute.
Qué es el hygge y por qué se convirtió en una tendencia mundial. - Getty
Dinamarca, uno de los países donde nació este concepto, suele aparecer entre las naciones con mayores índices de felicidad del mundo. Si bien esto responde a múltiples factores sociales y económicos, muchos especialistas consideran que el hygge contribuye a fortalecer el bienestar emocional durante los largos inviernos nórdicos, cuando la luz solar escasea durante varios meses.
La filosofía propone dejar de asociar el invierno con una etapa que simplemente hay que atravesar y empezar a verlo como una oportunidad para desacelerar. Encender una vela, preparar una bebida caliente, leer un libro bajo una manta o compartir una comida casera con amigos son ejemplos cotidianos de este enfoque.
Cómo incorporar el hygge a la rutina durante el invierno
Adoptar este hábito no requiere grandes cambios ni inversiones. De hecho, uno de sus principios es que el bienestar no depende del consumo, sino de la calidad de las experiencias.
Cómo incorporar el hygge a la rutina durante el invierno. - Getty
Algunas ideas para incorporar el hygge durante los meses más fríos son:
• Aprovechar la iluminación cálida en lugar de depender únicamente de luces blancas e intensas.
• Crear un rincón confortable para leer, descansar o escuchar música.
• Reducir el uso del celular durante algunos momentos del día para conectar con el presente.
• Disfrutar de una infusión, un café o un chocolate caliente como un pequeño ritual cotidiano.
• Incorporar mantas, almohadones y textiles suaves que hagan más acogedor el ambiente.
• Dedicar algunos minutos diarios a actividades relajantes, como escribir, tejer, cocinar o simplemente descansar.
El hygge también pone el foco en las relaciones personales. Una conversación tranquila, un juego de mesa o una cena sencilla pueden resultar mucho más valiosos que una agenda llena de compromisos.
Además, diferentes investigaciones sobre bienestar coinciden en que los pequeños rituales diarios, las relaciones sociales significativas y los espacios de descanso ayudan a disminuir la percepción de estrés y favorecen un mejor equilibrio emocional, especialmente durante el invierno. No hace falta viajar a Escandinavia para ponerla en práctica: alcanza con bajar el ritmo, hacer del hogar un lugar acogedor y permitirse disfrutar, sin culpa, de esos pequeños instantes que hacen que los días fríos resulten mucho más cálidos.
